25.06.2021
В этой статье мы хотим рассказать о сравнительно новом направлении в фитнесе по сравнению с другими направлениями — Kangoo jumps, и пригласить вас на тренировки в Харькове в наши клубы Феромон.
Черевики Kangoo jumps
Важно сказать, что сначала Кенго Джампинг — это не было фитнес направлением или каким-то видом спорта, все началось с создания ботинок Кенго Джамп профессиональным ортопедом Грегори Легхтманом в 1994 году. Он создавал обувь для реабилитации больных, которая должна была снизить нагрузку на колени, голеностопные суставы и спину.
После того, как ботинки Kangoo jumps были запатентованы, начались многочисленные исследования, и сегодня уже доказано, что ходьба, бег и тренировки в таких ботинках делают занятия более полезными. Нагрузка на суставы и спину снизилась на 80%, при этом калорий сжигается на 30% больше. Кроме того, было замечено, что ходьба и бег в ботинках Кенго Джампинг это весело и поднимает настроение.
Конечно же, все это не могло остаться без внимания со стороны спорта, и начало развиваться целое направление Kangoo jumps фитнес.
С чего начать Kangoo Jumps тренировки
Все начинается с покупки ботинок, их первой примерки и привыканию.
Вы можете это сделать, записавшись на тренировку Kangoo jumps в один из наших клубов Феромон, и тренер поможет вам. Но все же мы рекомендуем первый раз одеть ботинки дома, где ровная поверхность и можно подстраховаться, оперевшись руками на стул или стену и походить какое-то время, чтобы привыкнуть. Сами ботинки чем-то напоминают ботинки у роликов или коньков. Они такие же жесткие, чтобы надежно держать голеностоп и предотвратить любые травмы. Ходьба так же напоминает, как если бы вы шли на коньках по льду, у которых нет зубчиков. В этом случае вы не можете идти на пальчиках, а ставите ногу на всю ступню сразу.
Пройдитесь по комнате или коридору, чтобы почувствовать баланс. Когда вы будете уверенно стоять и ходить, попробуйте по переминаться с ноги на ногу, как будто топает малыш. Затем можно будет попрыгать, так же с ноги на ногу и на обоих ногах вместе. Как только почувствуете совсем себя уверенно, можно попробовать пробежаться. Вот теперь, когда вы чувствуете драйв и прилив энергии, мы рады видеть вас у нас на тренировках.
Занятия kangoo jumps обладают рядом преимуществ
- Занятия kangoo jumps снижают нагрузку на все суставы и особенно бережны для коленей, голеней и позвоночника. Это достигается благодаря конструкции самих ботинок, то есть пружин, которые работают словно рессоры на колесе автомобиля. При обычном беге, основной удар приходится на пятку, и эта сила поднимается вверх по ноге и позвоночнику, а сам позвоночник давит вниз. В результате происходит компрессия в суставах. При заболеваниях позвоночника, классический бег противопоказан. В ботинках Кенго Джампинг, во-первых, полностью исключается удар поверхности в пятку, во-вторых, нагрузка распределяется по всей ступне и срабатывает демпфер.
- Укрепляют вестибулярный аппарат и тренируется координация.
- Укрепляют сердечно-сосудистую систему.
- Нормализуют артериальное давление. Выводится плохой холестерин.
- Способствуют снижению веса. Хорошо сжигаются калории.
- Укрепляют иммунитет.
- Способствуют приливу энергии и поднимают настроение.
- Способствуют общему укреплению организма.
Kangoo Jumps занятия рекомендованы во время реабилитации после травм, операций, при депрессиях. Результаты вас не заставят ждать.
Но стоит сказать, что Кенго Джамп тренировки могут быть и очень интенсивными, атлетичными, что позволяет добиться красивой, спортивной фигуры и стать более выносливым.
5 программ Кенго Джампинг
На сегодняшний день, в профессиональной среде развивается активно пять основных программ Кенго Джампинг, которые можно условно разделить по интенсивности тренировок. Представим их по нарастающей нагрузке.
Kangoo Dance – легкая аэробная программа, которая состоит из серии простых упражнений. Сначала упражнения повторяются с нарастанием интенсивности, а затем соединяются в простые комбинации. Со временем эти комбинации могут становится сложнее, так как к ним добавляются все новые упражнения.
Kangoo Power — інтервальне тренування. Спрямоване на збільшення сили та витривалості м’язів. Основні рухи досить прості. Як і у випадку з Kangoo Dance, всі вправи повторюються з більшою інтенсивністю та складаються в комбінації. Рекомендуємо починати саме з цього виду, якщо ви раніше не займалися фітнесом в залі.
Kangoo Boot Camp – круговая тренировка с силовой нагрузкой, прямо как в армии. Это высокоинтенсивная тренировка, направленная на повышение выносливости. Упражнения выполняются без пауз одно за другим в круговую. Рекомендуется для тех, кто ставит перед собой большие спортивные цели и имеет хорошую физическую подготовку.
Kangoo Kick & Punch – это следующий уровень взрывной интервальной тренировки, которая насыщенная различными стилями боевых искусств (классический бокс, кикбоксинг) и бесконтактного боя. Все они вдруг могут оказаться в одной тренировке.
Kangoo Discovery – это пятое направление, и оно разработано специально для детей от 6-ти лет. Занятия помогают деткам развивать координацию, повышать выносливость, формируют осанку. Детям очень нравятся эти тренировки, это всегда весело и задорно. При чем, если ребенок гиперактивный, это возможность направить энергию в созидательное русло. А если ребенок очень спокойный, это возможность поднять его активность.
Фитнес клуб в Харькове Феромон приглашает вас на Kangoo Jumps тренировки на Салтовке, Гагарина и Алексеевке. Тренировки проходят в утреннее и вечернее время. Если у вас еще нет опыта в занятиях Кенго Джамп, наши тренера помогут вам мягко присоединиться к группе.