Велотренажер и польза от него

07.09.14

Прогулка на велосипеде — приносит большую пользу, ведь проходит на свежем воздухе. Однако фитнес тренеры все в один голос твердят, что велотренажер приносит больше пользы. Эффективность его не заметна с первого взгляда тем, кто не занимается спортом профессионально. Эту статью мы хотим посвятить именно пользе велотренажера.

Изначально давайте уточним, что это спортивный снаряд и у него нет колес, в отличии от велосипеда. Так же у него неподвижный руль, предназначение которого — надежная опора. Седло в разы удобнее и мягче, а педали оснащены ременными креплениями. Еще велотренажер оснащен панелью управления, которая разработана для регулирования нагрузок и способна задавать тренировочную программу. Самым значимым плюсом можно отметить, практически полную возможность получения травмы, в отличии от велосипеда. С которого легко может упасть, от попавшего камня под колесо, даже спортсмен с опытом.

 велотренажер

Давайте более подробно рассмотрим положительные стороны имеющейся панели управления. Как уже мы писали выше, она способна точно настраивать велотренажер. Даже самая дешевая модель имеет возможность изменять нагрузки. По этому на велотренажере могут заниматься люди с различной физической подготовкой.

Движения, которые выполняет спортсмен на велотренажере, весьма однообразны и обладают одинаковой частотой. Врачи из этого делают смелый вывод, что нагрузка на суставы снижена к минимуму. Задумайтесь сами, сделать резкое движение на велотренажере практически не возможно, даже если захотеть не у каждого получится.

велотренажер2

Знаменитые спортсмены включают этот снаряд в ежедневную программу тренировок. Связано это с тем, что на велотренажере великолепно повышается уровень выносливости. Так же рекомендуется много времени проводить на нем и простым людям, страдающим от лишнего веса. Они быстро укрепляют мышцы ног и при максимально правильно подобранной программе очень быстро теряют калории. Хирурги не редко рекомендуют пациентам с травмами таза, крутить педали. Бег для таких пациентов крайне опасен. Помимо этого и сердечники не редко становятся хорошими друзьями с велотренажером. Благодаря которому хорошо укрепляют сердечную мышцу.

Из всего этого можно сделать однозначный вывод! Велотренажер — подходит всем, главное не лениться и не переусердствовать и вы однозначно получите пользу.

Читайте так же: Прогоняем целлюлит (часть 1)приседание и польза от него, как качать пресс.