феромон на уборевича - это
  •  

    ФИТНЕС-ИНТЕНСИВ (Fitness intensive) 
    – комплексная силовая программа, направленная на интенсивное сжигание излишнего веса, коррекцию фигуры, поддержание хорошей физической формы и закрепление достигнутого результата.
    КАЛЛАНЕТИКА (Callanetics) 
    – это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Калланетик – гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
    ПИЛАТЕС (Pilates) 
    – это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.
    ФИТНЕС-МИКС (Fitness Mix) 
    – это смешанный формат тренировок. Применение разнообразных современных направлений фитнеса. Здесь вы получите представление о разных актуальных видах аэробики – танценвальной, степ аэробики, а также пилатес, что даст Вам возможность протренировать сердечно-сосудистую систему, поможет сбросить лишние килограммы и научится хорошо двигаться. Вы также получите полноценные силовые тренировки, как с использованием вспомогательного оборудования, так и без него, которые помогут оптимизировать ваше физическое состояние. На занятиях используются упражнения, помогающие улучшить гибкость и научиться расслабляться. Mix идеально подходит для тех, кто любит разнообразие.
    СИЛОВОЙ ФИТНЕС (Power Fitness) 
    – Power Fitness представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Power Fitness поможет одновременно справиться с двумя задачами: привести в тонус мышцы, а также избавить вашу фигуру от лишнего жирка.
    ТВЕРК (Twerk) 
    – Ритмичные движения телом,танец в котором активно используются ягодицы,бёдра, живот,руки. Booty dance-“танец попой”.
    Тренировка длится 1 час,изучаются основные движения танцевального направления twerk (движения, вибрации, тряски ягодицами, сокращения и изоляция ягодиц от тела,разнообразные вращения и удары бёдрами), а также хореографические связки,комбинации,танцевальные постановки под зажигательную, ритмичную музыку.
    Twerk помогает привести ягодицы,а также всё тело в отличную форму, раскрепощает, делает его подвижным, разрабатывает координацию и просто дарит хорошее настроение!
    ЗУМБА (ZUMBA) 
    – Самое зажигательное направление среди фитнес танцев – зумба. Основанное на музыке латино, оно включает в себя микс ритмичных движений из разных танцевальных направлений. Одновременно с этим тренировка обеспечивает хороший разогрев и оптимальное распределение нагрузки на каждую группу мышц. Зумба представляет собой танцевальную аэробику, но отличается горячей энергией и драйвом, исходящими от нее. Калейдоскоп танцев дарит позитивный настрой на жизнь, но польза зумбы неоценима в обретении фигуры своей мечты.
    СТЕП (Step) 
    – Движения, которые используются в степ-аэробике, вполне простые, потому их достаточно легко выполнять людям разного уровня подготовки и возраста. Комплекс упражнений включает бег, прыжки, ходьбу, а также упражнения на гибкость. Существует примерно двести способов подъема и схождения со степ-платформы. Занятия степ-аэробикой улучшают фигуру, в частности формы бедер, голеней и ягодиц. Использование отягощений (гантелей) дает хорошую нагрузку на мускулатуру плечевого пояса. Выполняя под музыку быстрые переходы, разнообразные варианты степов с подъемом и спуском с платформы, большое количество танцевальных движений с частой сменой направления движений и ритма, можно получить физическую нагрузку, равносильную беговой тренировке.
    СТРИП-ПЛАСТИКА (Strip-plastic) 
    – это приватный танец, который с помощью пластичных и грациозных движений тела позволяет вам выразить свои чувства и эмоции. Красивые изгибы вашего тела и его яркие, впечатляющие движения в захватывающем дух танце,оставляют восхитительное впечатление о вас как об уверенной в себе, независимой и красивой женщине.
    ЙОГА (Yoga) 
    – это гармония души, радость сердца, гибкость мышления и красивое тело. Она поможет не только подтянуть и укрепить мышцы, но и с успехом решит проблемы психического и эмоционального здоровья. Ведь йога – это уникальная система философских познаний, которая укажет, как избавиться от стереотипов мышления, познать жизнь в полной мере и изменить отношение к окружающему миру и к себе.
    ФЕЙСБИЛДИНГ (Facebuilding) 
    – специальный комплекс упражнений, который сочетает тренировку мышц лица и шеи с одновременным массажем лицевой мускулатуры и позволяет восстановить упругость и четкий овал лица.
    СТРЕТЧИНГ (Stretching) 
    – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Само название «стретчинг», является производным от английского слова stretch, означающего тянуть, растягивать. Нужно заметить, что подобная аэробика является эффективным инструментом для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.
    TRX 
    – эксклюзивное оборудование для функциональных тренировок. Помогает улучшить баланс и координацию движений, а так же способствует развитию силы и выносливости. Эффективность функционального тренинга давно доказана: комплексная нагрузка с вовлечением крупных мышечных групп, возможность задействовать стабилизаторы, хорошая нагрузка на связочный аппарат и костную систему, тренировка силы, выносливости, баланса и гибкости.
    ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (Functional training) 
    – это идеальная возможность начать с нуля или влиться после длительного перерыва в тренировочный процесс, минимизируя стресс и равномерно распределяя нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат, который включает в себя как мышечную, так и костную систему. И именно этот вид тренинга призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни.
    ПИЛАТЕС (Pilates Fusion) 
    – это сочетание самых лучших и эффективных упражнений из различных видов фитнеса в единый комплекс. Это сочетание кардио и йоги, бокса и пилатеса, и выпадов с гантельками. Формат занятия носит постоянный фактор напряжения благодаря переходам и варьированию нагрузки, плюс такое занятие интересно благодаря сочетанию и объединению различных техник. Смена темпа заставляет естественным образом поддерживать Ваш организм в тонусе, что приводит к быстрому сжиганию калорий и потере лишнего веса
    БОДИ ПАМП (Body Pump) 
    – тренировка со штангой, укрепляющая весь организм. Это испытание для всех групп мышц с использованием штанги с регулируемым весом. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет Вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. Программа укрепляет связки и суставы, увеличивает мышечную силу и улучшает рельефы Вашего тела без чрезмерного увеличения мышц в объеме. BodyPump является одним из самых быстрых способов сбросить лишний вес в мире, эта программа бросает вызов всем Вашим основным группам мышц, в то время как Вы приседаете, качаете пресс и поднимаете небольшие веса.
    BODY PUMP – самая популярная фитнес-программа в мире. Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги, бодибаров и гантель. Благодаря BODY PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела, сжигается подкожный жир. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Кроме того, BODY PUMP – идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. BODY PUMP – аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц, связок и суставов, улучшаете рельеф мышц без их сильного увеличения в объеме. Занятие направленно на увеличение силы и выносливости всех основных мышечных групп.
    Основной целью занятий Pump является приведение в тонус мышц всего тела, помогает корректировать фигуру в проблемных местах и придать дополнительный рельеф мышцам, помогает развивать выносливость и силу, а также формировать правильные пропорции тела, хорошо сжигает жир, тренирует чувство равновесия и улучшает координацию движений.

     


  • 1. Фитнес программа 3 раза в неделю на месяц  400-500 грн

    2 Разовая фитнес тренировка 100 грн

    3. Индивидуальная фитнес-тренировка 120-290 грн