феромон на уборевича - это
  • Step

    Своему широкому распространению степ-аэробика обязана тому, что она больше похожа не на спортивную тренировку, а на танец. Танцевальные движения, которые выполняются вокруг степа, подъемы и спуски с него под музыкальное сопровождение, ритм которого должен совпадать с ритмом биения сердца, оказались простыми в исполнении и весьма действенными в борьбе с лишними килограммами.

    Отличительной особенностью степ-аэробики является то, что вы не накачаете гору мышц в тех местах, где они совершенно не нужны, а приобретете гармонично развитое тело, идеальную осанку и вырабатываете способность красиво и выразительно двигаться. Степ-аэробика – это один из наиболее быстрых способов «вылепить» собственную талию. Однако основной тренируемой частью тела все-таки будут ноги, которые приобретут силу и станут стройными. Степ-аэробика помогает сделать мышцы нижней части тела и брюшного пресса сильными, повысить работоспособность сердечно-сосудистой системы.

    Power fitness

    Power fitness представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

    Pilates

    Метод Пилатеса (Pilates), получивший свое название от имени автора методики Джозефа Пилатеса, представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений.Это уникальная система мягко воздействует на тело и при этом дает сильный укрепляющий эффект.

    Yoga

    Йога – это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Йога не только тренирует тело, но и помогает раскрыться нашей внутренней сущности. Йога представляет собой практику единения телесных потребностей и душевных порывов, что помогает нам избавиться от стресса и суеты. Йога – это возможность посмотреть внутрь себя и окунуться в мир ощущений, познавая нюансы в процессе обучения.

    TRX

    Эксклюзивное оборудование для функциональных тренировок. Помогает улучшить баланс и координацию движений, а так же способствует развитию силы и выносливости. Эффективность функционального тренинга давно доказана: комплексная нагрузка с вовлечением крупных мышечных групп, возможность задействовать стабилизаторы, хорошая нагрузка на связочный аппарат и костную  систему, тренировка силы, выносливости, баланса и гибкости.

    Body Art

    Body ART – это программа, разработанная в Швейцарии Робертом Штайбахером, представляющая собой функциональную тренировку на все группы мышц. Однако это не та функциональная тренировка, к которой мы, может быть, привыкли, – это удивительная смесь йоги, пилатеса, тай-чи, кардиотренировки и танцев! Подобныймикс позволяет гармонично развивать все группы мышц, а также делать тело более гибким, совершенным, пластичным. Упражнения на растяжку и силовые элементы, дыхательные практики и терапевтические упражнения помогут избавиться от болей в спине, улучшить осанку и даже снять стресс. Программа помогает лучше чувствовать и понимать свое тело.

    Strip plastic

    Strip plastic — это не только танец раскрепощения, страсти и чувственности,но и самый красивый вид фитнеса. Тем, кто профессионально или на любительском уровне занимается стрип пластикой, можно только позавидовать: они сохраняют свое здоровье и одновременно постигают азы танцевального искусства. Основу упражнений стрип пластики составляют элементы другого вида фитнеса – аэробики под музыку, однако на долю стрип пластики приходится совершенно другой объем физической нагрузки. Так, в отличие от аэробики, в стрип пластике гораздо больше упражнений связанных с подъемом и приседаниями. Кроме этого, заниматься стрип пластикой можно как стоя, так и лежа на полу или специальном мате.

    Body Sculpt

    Силовая тренировка способствует созданию рельефности мышц, сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Используется различное оборудование: бодибары, фитболы, степы, гантели, амортизаторы и др. Интересная сбалансированная программа тренировок, включающая в себя оригинальные вариации классической танцевальной аэробики, степ аэробики, тайбо и др., что позволяет задействовать максимальное количество мышечных групп, способствует их укреплению, улучшает осанку и просто поднимает настроение, заряжает энергией. Подходит для любого уровня подготовки.

    Body pump

    Body pump — самая популярная фитнес-программа в мире. Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги, бодибаров и гантель. Благодаря Body pump прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела, сжигается подкожный жир. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Кроме того, Body pump – идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. Body pump – аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц, связок и суставов, улучшаете рельеф мышц без их сильного увеличения в объеме. Занятие направленно на увеличение силы и выносливости всех основных мышечных групп.

    Aerodance

    Gymstick

    Gymstick – это новинка в индустрии фитнеса! Силовой класс с использованием специального оборудования Gymstick – комбинация гимнастической палки и эластичного амортизатора. Gymstick позволяет проработать основные мышцы, а также мелкие мышцы, необходимые для развития координации, мышечной силы и выносливости.

  • «Безлимитный абонемент» (16 тр-к)………………………………….500 грн
    Фитнес программа (3 раза в неделю)…………………….400/450/500 грн
    Зумба(2 раза в неделю)……………………………………………………….400грн
    Йога Kids …………………………………………………………………….360/400 грн
    Разовое посещение………………………………………………………………80 грн
    Дополнительный урок………………………………………………………..70 грн
    Индивидуальное занятие……………………………………….120/150/180 грн
    Индивидуальное занятие для 2-х человек.…………………..200/240 грн
    Услуги тренера на месяц (12 тренировок)………..1000/1200/1500 грн